南京的初秋，天空湛蓝，微风轻拂，是个出游的好时节。这不，我和几位好友相约，来到了栖霞山脚下的桑拿馆，准备来一场身心舒畅的养生之旅。
一进门，便闻到了一股淡淡的草药香气，让人瞬间放松下来。桑拿馆内装修典雅，古朴的风格让人仿佛穿越到了古代。墙上挂着一幅幅描绘养生之道的字画，让人在享受桑拿的，也能感受到浓厚的文化氛围。
我们换上桑拿馆提供的浴巾，走进了桑拿房。高温蒸汽弥漫在空气中，热气蒸腾，仿佛置身于一个天然的大蒸房。朋友们纷纷脱下衣服，只留下一条浴巾，露出健硕的肌肉。我忍不住笑问：“你们这哪是来养生，分明是来‘健身’啊！”
大家哈哈大笑，纷纷争辩起来。这时，桑拿师傅走了进来，他微笑着说：“养生不在于形式，而在于身心舒畅。大家放松心情，让身体在高温中释放压力，这就是最好的养生。”
师傅的话让我们陷入了沉思。是啊，快节奏的社会，我们常常为了生活奔波劳碌，身心疲惫。而桑拿，正是给我们提供一个放松身心的机会。
桑拿过程中，我注意到师傅不时地用木槌敲打我们的背部。我好奇地问：“师傅，这有什么作用吗？”
师傅微笑着回答：“这叫‘敲痧’，可以促进血液循环，缓解疲劳。而且，桑拿后还会有一套‘养身操’，帮助大家更好地放松身心。”
果然，桑拿结束后，师傅带领我们做了一套养身操。我们按照师傅的指导，伸展四肢，扭动腰身。做完操后，感觉整个人都轻松了许多。
在桑拿馆的休息区，我们一边品着茶，一边聊着天。这时，一位朋友突然感慨地说：“原来，养生并不难，只要我们懂得放松身心，享受生活，就能找到属于自己的养生之道。”
大家纷纷点头赞同。是啊，繁忙的世界里，我们需要的不仅仅是物质的满足，更需要身心的愉悦。而南京栖霞桑拿，正是给我们提供了一个这样的机会。
这次养生之旅，让我深刻体会到了“身心舒畅”的真谛。在今后的日子里，我会将这份感悟融入到生活中，努力寻找属于自己的养生之道。